Il dialogo interno (o self-talk) è la conversazione silenziosa e costante che portiamo avanti con noi stessi nella nostra mente. Si manifesta come un flusso di pensieri, valutazioni e giudizi che commentano le nostre azioni e le situazioni che viviamo. Perché è importante? Il modo in cui ci parliamo non è solo un riflesso dei […]
Quando si pensa di iniziare una psicoterapia, una delle prime domande che emergono è spesso: “Quanto tempo ci vorrà per stare meglio?” È una domanda naturale. Chi sta vivendo un momento di difficoltà desidera trovare sollievo, ma può anche sentire paura all’idea di intraprendere un percorso percepito come lungo, impegnativo o poco chiaro. A volte […]
La diffusione della psicoterapia online ha subito un’accelerazione significativa negli ultimi anni, in particolare dopo la pandemia di COVID-19. Questo articolo analizza criticamente le evidenze scientifiche che confrontano la terapia online con quella in presenza, discutendo efficacia, limiti, meccanismi di funzionamento, implicazioni etiche e prospettive future. I risultati della letteratura suggeriscono che, per molti disturbi, […]
